Informacje o zdrowiu, urodzie i medycynie
Kanony piękna ulegały ciągłym zmianom na przestrzeni setek lat. W obecnych czasach w, ciągle jesteśmy bombardowani wizerunkami idealnych ciał i twarzy. Ogromna popularność mediów społecznościowych i powszechny do nich dostęp dla osób w bardzo młodym wieku, jest jedną z przyczyn epidemii jaką stały się zaburzenia odżywiania. Współcześnie, o zaburzeniach odżywiania słyszał niemal każdy. Terminy takie […]
Plan treningowy powinien obejmować takie ćwiczenia jak przysiady, pompki, brzuszki klasyczne, skłony, obroty a także ruchy głową. Trening powinien trwać od trzydziestu do sześćdziesięciu minut, od dwóch do czterech razy w tygodniu. Konstruując plan treningowy musimy wziąć pod uwagę nasze możliwości ruchowe, tak aby nie przeciążyć naszego organizmu. Niejednokrotnie musimy wykazać się kreatywnością, a jeżeli […]
Często nie akceptujemy samych siebie. Wielu rzeczy we własnym wyglądzie czy charakterze. Sport ma korzystne działanie w zakresie samoakceptacji, ale też podnosi poczucie własnej wartości. Zwłaszcza bieganie może przynieść znakomite efekty w tym zakresie. Kiedy biegasz, wytwarzają się endorfiny, hormony szczęścia. Całe mnóstwo. Początki biegania mogą być trudne, zwłaszcza jeśli zaczynasz od zera i nie […]
Kobiecy umysł jest bardzo skomplikowany i złożony. Sama dobrze wiesz, że potrafisz godzinami rozmyślać nad jedną prostą sprawą czy czynnością. Nawet wybór tego, co zjesz na śniadanie, potrafi stać się dla ciebie bardzo ważną decyzją, wymagającą dogłębnej analizy. A skoro tak właśnie postępujesz ze względnie błahymi sprawami, nic dziwnego w tym, że ciąża mocno cię […]
Odchudzanie prędzej czy później musi się zakończyć. Nie wolno go przeciągać w nieskończoność. Nawet jeśli wciąż nie osiągnęłaś wymarzonej sylwetki, po miesiącu czy dwóch miesiącach diety powinnaś zrobić sobie przynajmniej tygodniową przerwę, by oczyścić umysł, uspokoić emocję, obniżyć poziom kortyzolu we krwi i z nową motywacją przystąpić do ponownej walki z kilogramami. Możesz też zdecydować […]
Jeżyna fałdowana (Rubus plicatus) W. Et N.) to rodzaj wieloletniej roślin, porastającej tereny Ameryki Północnej i Europy, w tym także Polski. Jej właściwości lecznicze dostrzegali już starożytni uczeni, między innymi Hipokrates i Galen, zwracając szczególną uwagę na jej działanie ściągające Jeżyna jako źródło cennych składników Jako surowiec farmaceutyczny wykorzystywany jest przede wszystkim liść jeżyny (Rubi […]
Na temat robienia brzuszków powstało wiele mitów i teorii. Jedne mówią, że dobre na odchudzanie, drugie, że niekoniecznie. Pewne teorie powiedzą o tym, że brzuszki to już tylko dla tych, którzy faktycznie mają ten brzuch odkryty i robią tzw. rzeźbę. Jak jest naprawdę? Jeśli masz dużo tłuszczu w okolicach brzucha, bioder i klatki piersiowej, brzuszki […]
Coraz częściej słyszy się o wykorzystaniu wyciągów z roślin w medycynie. W ostatnim czasie dość popularny stał się olej CBD – pozyskiwany z konopi siewnej. Nie ma on nic wspólnego z marihuaną i w przeciwieństwie do niej zawiera śladową ilość THC. Obecnie jest używany w terapii wielu schorzeń. Wykazuje wiele obiecujących właściwości, a przy tym […]
Niezależnie co myślisz o zmianach, zmiana niesie ze sobą uzdrowienie i inną jakość życia. Przenosi nas w inną rzeczywistość. Wbrew temu co nam się często wydaje, każda zmiana jest dobra. Dlaczego? Dlatego, że budzimy nowy potencjał. budzimy „nowych” siebie do życia. Otwieramy nowe, lepsze drzwi, które umożliwiają nam nowe ścieżki rozwoju. Boimy się zmian. Dlaczego? […]