Informacje o zdrowiu, urodzie i medycynie
Główne zadanie latem to ochrona skóry przed słońcem. Poza tym jest to nawilżanie skóry i jej regeneracja. Przeczytaj i zobacz, co musisz zrobić w okresie letnim, aby cieszyć się piękną skórą. Jaką ochronę dają poszczególne kremy z filtrem? Poziom spf określa stopień rzeczywistej ochrony skóry. Spf to inaczej wskaźnik tego, na ile krem chroni skórę, […]
Nudzie w sypialni można skutecznie zapobiegać! W tym celu warto wykorzystać „słabe strony” partnera, oferując mu bodźce, które sprawią, że podnieci się jeszcze bardziej na Twój widok. Dla mężczyzn doznania wzrokowe są niezwykle silne i ku nim powinnaś zmierzać, by podnieść temperaturę w łóżku. Seksowny gorset lub body to niewielka, ale bardzo istotna inwestycja w […]
Plan treningowy powinien obejmować takie ćwiczenia jak przysiady, pompki, brzuszki klasyczne, skłony, obroty a także ruchy głową. Trening powinien trwać od trzydziestu do sześćdziesięciu minut, od dwóch do czterech razy w tygodniu. Konstruując plan treningowy musimy wziąć pod uwagę nasze możliwości ruchowe, tak aby nie przeciążyć naszego organizmu. Niejednokrotnie musimy wykazać się kreatywnością, a jeżeli […]
Często nie akceptujemy samych siebie. Wielu rzeczy we własnym wyglądzie czy charakterze. Sport ma korzystne działanie w zakresie samoakceptacji, ale też podnosi poczucie własnej wartości. Zwłaszcza bieganie może przynieść znakomite efekty w tym zakresie. Kiedy biegasz, wytwarzają się endorfiny, hormony szczęścia. Całe mnóstwo. Początki biegania mogą być trudne, zwłaszcza jeśli zaczynasz od zera i nie […]
Kobiecy umysł jest bardzo skomplikowany i złożony. Sama dobrze wiesz, że potrafisz godzinami rozmyślać nad jedną prostą sprawą czy czynnością. Nawet wybór tego, co zjesz na śniadanie, potrafi stać się dla ciebie bardzo ważną decyzją, wymagającą dogłębnej analizy. A skoro tak właśnie postępujesz ze względnie błahymi sprawami, nic dziwnego w tym, że ciąża mocno cię […]
Odchudzanie prędzej czy później musi się zakończyć. Nie wolno go przeciągać w nieskończoność. Nawet jeśli wciąż nie osiągnęłaś wymarzonej sylwetki, po miesiącu czy dwóch miesiącach diety powinnaś zrobić sobie przynajmniej tygodniową przerwę, by oczyścić umysł, uspokoić emocję, obniżyć poziom kortyzolu we krwi i z nową motywacją przystąpić do ponownej walki z kilogramami. Możesz też zdecydować […]
Jeżyna fałdowana (Rubus plicatus) W. Et N.) to rodzaj wieloletniej roślin, porastającej tereny Ameryki Północnej i Europy, w tym także Polski. Jej właściwości lecznicze dostrzegali już starożytni uczeni, między innymi Hipokrates i Galen, zwracając szczególną uwagę na jej działanie ściągające Jeżyna jako źródło cennych składników Jako surowiec farmaceutyczny wykorzystywany jest przede wszystkim liść jeżyny (Rubi […]
Na temat robienia brzuszków powstało wiele mitów i teorii. Jedne mówią, że dobre na odchudzanie, drugie, że niekoniecznie. Pewne teorie powiedzą o tym, że brzuszki to już tylko dla tych, którzy faktycznie mają ten brzuch odkryty i robią tzw. rzeźbę. Jak jest naprawdę? Jeśli masz dużo tłuszczu w okolicach brzucha, bioder i klatki piersiowej, brzuszki […]
Niezależnie co myślisz o zmianach, zmiana niesie ze sobą uzdrowienie i inną jakość życia. Przenosi nas w inną rzeczywistość. Wbrew temu co nam się często wydaje, każda zmiana jest dobra. Dlaczego? Dlatego, że budzimy nowy potencjał. budzimy “nowych” siebie do życia. Otwieramy nowe, lepsze drzwi, które umożliwiają nam nowe ścieżki rozwoju. Boimy się zmian. Dlaczego? […]